الركله الجانبية فى المواى تاى

الركله الجانبية فى المواى تاى

انها ركله اساسية  لا غنى عنها للاعب المواى تاى
وتعبتر من اهم الضربات وهى جزء من تمارين الركلات فى المواى تاى
ويجب ان تقوم بالاحماء قبل القيام باى تمارين لكى تتجنب الاصابات
وتستخدم الركله الجانبية لابعاد الخصم عنك او للتحضير للهجوم عليه

1. قف الوقفة الاساسية فى المواى تاى
2. تحرك بجسمك تجاه الخصم 
3. ارفع ركباتك نحو صدرك 
4. الان سدد الركله فى الهدف سواء الخصم او كيس اللكم

شاهد الفديو التوضيحى للركله الامامية فى المواى تاى

شاهد ايضا
الركله الجانبية فى المواى تاى
الركلة الامامية فى المواى تاى
ركلة الوش قدم فى المواى تاى
تمارين الركل فى المواى تاى

الركلة الامامية فى المواى تاى

الركلة الامامية فى المواى تاى

تستخدم الركلة الامامية فى المواى تاى بكثره فى القتال لسببين

1. تقيس المسافه بينك وبين الخصم 
2. تبقى الخصم بعيدا عنك وللدفاع ضد هجومه

انها مهاراة اساسية لا غنى عنها للاعب المواى تاى
وتعبتر من اهم التمارين والضربات وهى جزء من تمارين الركلات فى المواى تاى
ويجب ان تقوم بالاحماء قبل القيام باى تمارين لكى تتجنب الاصابات

1. قف الوقفة الاساسية فى المواى تاى
2. تحرك بجسمك تجاه الخصم 
3. ارفع ركباتك نحو صدرك 
4. الان سدد الركله فى الهدف سواء الخصم او كيس اللكم

شاهد الفديو التوضيحى للركله الامامية فى المواى تاى



شاهد ايضا
الركله الجانبية فى المواى تاى
الركلة الامامية فى المواى تاى
ركلة الوش قدم فى المواى تاى
تمارين الركل فى المواى تاى

تمارين الركلات فى المواى تاى

تمارين الركلات فى المواى تاى

الركلات فى المواى تاى لا يمكن الاستغناء عنها حتى اثناء تمارين المواى تاى العادى
وتمارين الركلات فى المواى تاى لها فوائد عديده حيث يعتبر سلاح الركل اطول من سلاح اللكمات

الان يجب الاحماء قبل ممارسة تمارين الركلات فى المواى تاى حتى تتجنب الاصابات
والان تمارين الركل فى المواى تاى

3 مجموعات الركلة الامامية 20 ركله فى المجموعه
3 مجموعات الركلة الجانبية 20 ركله فى المجموعه
3 مجموعات ركلة الوش قدم 20 ركله فى المجموعه
3 مجموعات ضربات الركبه 20 ركله فى المجموعه


شاهد ايضا تمارين لكم لكيس اللكم فى المواى تاى أو تمارين المواى تاى

الكمة الصاعدة فى المواى تاى

الكمة الصاعدة فى المواى تاى

الكمة الصاعدة تعتبر من الضربات المرواغه التى تهدف لاصابة الخصم ولكن هدفها القضاء على الخصم
وتعتبر تلك الضربة من الضربات الهامة فى لعبة المواى تاى وتستخدم بكثرة فى الملاكم

هذه الضربة ايضا جزء من تمرينات اللكم فى المواى تاى واليك الارشادات لكى تتقنها
اولا يجب عليك الحماء حتى تتجنب الاصابات اثناء تمارين المواى تاى واليك طريقة الاحماء من أجل اللكم فى المواى تاى

1. تحتاج للف الرباط على قبضتك وارتداء القفازات
2. قف الوقفة الاساسية فى المواى تاى
3. تحرك بجسمك تجاه الخصم 
4. الان سدد اللكمة فى الهدف سواء الخصم او كيس اللكم

شاهد هذا الفديو التعليمى

أقرأ ايضا .......
تمارين اللكم فى المواى تاى
اللكمات الخطافية فى المواى تاى
اللكمات المستقيمة فى المواى تاى
اللكمات الصاعدة فى المواى تاى

الكمة الخطافية فى المواى تاى

الكمة الخطافية فى المواى تاى

الكمة الخطافية تعتبر من الضربات المرواغه التى تهدف لاصابة الخصم ولكن ليس مباشرة
وتعتبر تلك الضربة من الضربات الهامة فى لعبة المواى تاى وتستخدم بكثرة فى ملاكمة المواى تاى

هذه الضربة ايضا جزء من تمرينات اللكم فى المواى تاى واليك الارشادات لكى تتقنها
اولا يجب عليك الحماء حتى تتجنب الاصابات اثناء تمارين المواى تاى واليك طريقة الاحماء من أجل اللكم فى المواى تاى

1. تحتاج للف الرباط على قبضتك وارتداء القفازات
2. قف الوقفة الاساسية فى المواى تاى
3. تحرك بجسمك تجاه الخصم 
4. الان سدد اللكمة فى الهدف سواء الخصم او كيس اللكم

شاهد هذا الفديو التعليمى

أقرأ ايضا .......
تمارين اللكم فى المواى تاى
اللكمات الخطافية فى المواى تاى
اللكمات المستقيمة فى المواى تاى
اللكمات الصاعدة فى المواى تاى

اللكمه المستقيمه فى المواى تاى

اللكمة المستقيمه فى المواى تاى

الكمة المستقيمة تعتبر من الضربات المباشرة التى تهدف لاصابة الخصم فى المقابل
وتعتبر تلك الضربة من الضربات الهامة فى لعبة المواى تاى وتستخدم بكثرة فى ملاكمة المواى تاى

هذه الضربة ايضا جزء من تمرينات اللكم فى المواى تاى واليك الارشادات لكى تتقنها
اولا يجب عليك الحماء حتى تتجنب الاصابات اثناء تمارين المواى تاى واليك طريقة الاحماء من أجل اللكم فى المواى تاى

1. تحتاج للف الرباط على قبضتك وارتداء القفازات
2. قف الوقفة الاساسية فى المواى تاى
3. تحرك بجسمك تجاه الخصم 
4. الان سدد اللكمة فى الهدف سواء الخصم او كيس اللكم

شاهد هذا الفديو التعليمى

أقرأ ايضا .......
تمارين اللكم فى المواى تاى
اللكمات الخطافية فى المواى تاى
اللكمات المستقيمة فى المواى تاى
اللكمات الصاعدة فى المواى تاى

تمارين لكم لكيس اللكم فى المواى تاى

تمارين لكم لكيس اللكم فى المواى تاى

تمارين لكم على كيس اللكم شئ لا غنى عنه فى رياضة المواى تاى حيث انها تجعلك اكثر قوة وصلابة ولها فوائد اخرى
لكى تبدأ التمرين على كيس اللكم يجب عليك
ان تبدأ بلف الرباط على قبضتك واليك طريقة كيف تلف الرباط على قبضتك فى رياضة المواى تاى
أن تبدأ بالاحماء لكى تتجنب الاصابات واليك طريقة الاحماء من أجل تمارين لكم كيس اللكم فى المواى تاى

والان تمارين اللكم فى المواى تاى
3 مجموعات من اللكمات المستقيمه 20 لكمه فى المجموعه
3 مجموعات من اللكمات الخطافية 20 لكمه فى المجموعه
3 مجموعات من اللكمات الصاعده 20 لكمه فى المجموعه
3 مجموعات من اللكمات المستقيمه والخطافية 20 لكمه فى المجموعه
3 مجموعات من ضربات الكوع 20 ضربة فى المجموعه

الاحماء من اجل تمارين اللكم فى المواى تاى

الاحماء من اجل تمارين اللكم فى المواى تاى

لكى تبدأ تمارين اللكم فى المواى تاى يجب عليك الاحماء لكى تؤدى تمارين لكم كيس اللكم و عموما الاحماء سوف يأخذ من 3 الى 5 دقائق فقط وبعدها تستطيع أن تؤدى تمارين اللكم فى المواى تاى بسهولة وبدون اصابات

تمارين الاحماء
تمرين الضغط 15 عده فى دورتين
تمرين العقله 15 عده فى دوريتن
تمرين تمديد الكتف والاطاله للكتف 20 عدة لكل كتف
الان تستطيع تأدية تمارين اللكم فى المواى تاى بدون اى اصابات

كيف تلف الرباط على قبضتك فى رياضة المواى تاى

كيف تلف الرباط على قبضتك فى رياضة المواى تاى

 اذا كنت تريد أن تلعب المواى تاى يجب عليك ان تعرف فوائد لف الرباط على قبضتك حتى لا تصاب وتشوه يديك
لمعرفة فوائد لف الرباط اليد فى ملاكمة المواى تاى
الان شاهد فديو كيف يمكن لف الرباط على قبضتك

دالوقتى اتعلمت كيف تلف الرباط على قبضتك فى رياضة المواى تاى
كرر اللف لحد ما تتعلمه بصورة متقنه

أقرأ ايضا
تمارين المواى تاى
تدريبات المواى تاى

فوائد لف الرباط اليد فى ملاكمة المواى تاى

فوائد لف الرباط اليد فى ملاكمة المواى تاى

استخدام الرباط فى ملاكمة المواى تاى يعتبر من الاشياء الهامه جدا للعديد من الفوائد والاسباب وأهمها منع الاصابات التى قد تصيب لاعب المواى تاى فى القبضة اثناء القتال
شاهد كيف يتم ربط الرباط على قبضة لاعب المواى تاى

اسباب استخدام الرباط فى لعبة المواى تاى 

1. يحمى عظام القبضة للاعبين اثناء التمارين الخاصة بالبوكس
2. ايضا يدعم مفصل الرست ويجعله اكثر صلابة
3. يمنع حصول التفف فى المفاصل اثناء تدريبات اللكم فى المواى تاى على كيس اللكم
4. يجعل السيطره على القفازات اكبر ويعطى قوة اكبر للضربات